Yoga en ademwerk zijn voor mij geen technieken die je “doet”.
Het zijn manieren om opnieuw te leren voelen.

In een wereld waarin we vooral in ons hoofd leven,
nodigen deze praktijken je uit om te vertragen…
en terug te keren naar je lichaam.

Niet om iets te bereiken,
maar om opnieuw contact te maken met wat er al is.

​

Mijn visie

Mijn manier van lesgeven is opgebouwd vanuit verschillende stromingen,
maar vooral vanuit ervaring, in mijn eigen lichaam en in het begeleiden van anderen.

​

Ik ben opgeleid in:

– Ashtanga yoga – structuur, discipline en lichaamsbewustzijn
– Vinyasa & Flow yoga – beweging in verbinding met ademhaling
– Yin yoga – vertraging, loslaten en diepe ontspanning

(Opleiding gevolgd : Monke-Temple)

​

Daarnaast integreer ik mijn werk als coach rond:

– zenuwstelsel en stressregulatie
– trauma-sensitieve begeleiding
– somatic awareness (felt sense / SARM)
– lichaamsbewustzijn en emotionele verwerking

​

Voor mij gaat yoga niet over hoe flexibel je bent,
maar over hoe aanwezig je kan zijn in je lichaam.

​

Hoe een sessie verloopt​​

Elke sessie is een opbouw.
We starten waar jij bent, en bouwen van daaruit verder.

​

We werken met:

​

– ademhaling (breathwork)
om het zenuwstelsel te reguleren en spanning te laten zakken

​

– bewuste beweging
waar kracht en zachtheid elkaar afwisselen

​

– vertraging en pauzes
zodat je lichaam kan volgen en integreren

​

– somatic awareness
leren voelen wat er gebeurt in je lichaam, zonder oordeel

​

Soms bewegen we meer (flow / vinyasa),
soms vertragen we diep (yin, ademwerk).

​

Altijd afgestemd.
Op het moment. Op de groep. Op wat er nodig is.

​

Savasana – het moment van integratie

Savasana is geen “einde van de les”.

Het is vaak het belangrijkste moment.

Hier gebeurt de integratie.

​

Na beweging, ademhaling en bewustzijn
krijgt je lichaam de ruimte om alles te laten zakken.

​

Je zenuwstelsel schakelt naar rust.
Spanning die je misschien niet eens bewust voelde, kan loskomen.
Je lichaam begint te herstellen.

​

Dit is het moment waarin je niets meer hoeft te doen.
Niet te presteren. Niet te begrijpen.

Alleen te zijn.

​

Voor veel mensen is dit ook het moeilijkste deel.
Omdat stilte confronterend kan zijn.

​

Daarom begeleid ik dit moment bewust,
zodat je je veilig voelt om echt los te laten.

​

Trauma-sensitieve aanpak

Mijn lessen zijn afgestemd op het zenuwstelsel.

​

Dat betekent:

​

– geen druk om mee te kunnen
– ruimte om te pauzeren of aan te passen
– uitnodiging in plaats van pushen
– veiligheid in je eigen tempo

​

We werken niet tegen het lichaam,
maar met het lichaam.

​

Omdat echte ontspanning pas mogelijk is
wanneer je systeem zich veilig voelt.

​

Wat je kan ervaren

Door regelmatig te oefenen, kan je merken:

​

– meer rust in je hoofd
– minder spanning in je lichaam
– betere connectie met je ademhaling
– meer energie en herstel
– een dieper gevoel van aanwezigheid

​

Maar vooral:
meer verbinding met jezelf.

​

Voor wie

Voor vrouwen die:

– uit hun hoofd willen komen
– spanning willen loslaten
– zich vaak “aan” voelen staan
– opnieuw willen leren voelen
– zachter willen worden voor zichzelf

 

Je hoeft niets te kunnen.
Niet flexibel te zijn. Niet sterk te zijn.

Je hoeft alleen te komen zoals je bent.

​

Meer dan een les

Dit is geen les die je afvinkt.
Dit is een moment waarin je vertraagt.

​

Een moment waarin je opnieuw leert luisteren.
Naar je lichaam. Naar je adem. Naar jezelf.

​

En van daaruit…
begint alles te veranderen.

 

​