Werkwijze
Mijn manier van werken is diepgaand en praktisch tegelijk.
We kijken niet alleen naar wat er zichtbaar is,
maar ook naar wat eronder zit.
Waar we op werken
Tijdens een traject werken we altijd op meerdere lagen tegelijk:
1. Voeding & lichaam
– structuur in je voeding (zonder rigiditeit)
– relatie met eten (controle, cravings, emotioneel eten)
– energie, honger- en verzadigingssignalen
– herstel, slaap en fysieke balans
2. Zenuwstelsel & stress
– chronische stress en overprikkeling
– “tired but wired” gevoel
– leren schakelen tussen spanning en ontspanning
– veiligheid terugvinden in je lichaam
3. Mentaal & emotioneel
– perfectionisme en controle
– zelfbeeld en zelfvertrouwen
– oude patronen en beschermingsmechanismen
– grenzen voelen en aangeven
4. Lichaamsbewustzijn
– opnieuw leren voelen (felt sense)
– spanning herkennen en reguleren
– verbinding maken met je lichaam i.p.v. ertegen te vechten
Hoe de sessies verlopen
Elke sessie is afgestemd op jou.
We combineren:
– gesprek en inzicht
– lichaamswerk en voelen
– ademhaling en regulatie
– concrete tools en structuur
Soms gaan we dieper in op voeding en gewoontes.
Soms ligt de focus op emoties of spanning in het lichaam.
Je leert niet alleen wat er speelt,
maar vooral hoe je ermee omgaat in je dagelijks leven.
Na elke sessie
Je staat er niet alleen voor na een sessie.
Je ontvangt:
– een persoonlijke mail met samenvatting
– jouw belangrijkste inzichten en aandachtspunten
– concrete opdrachten of oefeningen
– indien nodig: aanpassingen in voeding, training of structuur
Alles afgestemd op jouw proces.
Tussen de sessies
Verandering gebeurt tussen de sessies in.
Daarom kan je:
– vragen stellen
– delen waar je tegenaan loopt
– bijsturing krijgen wanneer nodig
Zo blijft je traject levend en gedragen.
Mijn aanpak
Mijn begeleiding is:
– eerlijk en direct wanneer nodig
– zacht en ondersteunend waar het kan
– praktisch én diepgaand
Ik ga niet alleen mee in je verhaal,
maar help je ook om erdoorheen te bewegen.
We werken niet rond symptoombestrijding.
We gaan naar de kern.
Wat je kan verwachten
– meer rust in je hoofd
– meer energie in je lichaam
– een gezondere relatie met voeding
– meer zelfvertrouwen en duidelijkheid
– een sterkere verbinding met jezelf
Geen quick fixes.
Wel echte verandering.
Stap voor stap.
Op jouw tempo.
Starten
Voel je dat dit bij je past?
Je kan starten met een eerste sessie of intake.
Van daaruit kijken we samen wat jij nodig hebt.